Як позбутися целюліту в домашніх умовах - рецепти обгортань, масаж

Чого шкіра перетворюється в апельсинову кірку

При целюліті в силу різних причин жир накопичується під шкірою у вигляді характерних згустків. На відміну традиційних жирових відкладень, з різним ступенем ефективності убираемого дієтами або фізкультурними вправами, згустки залишаються навіть при значному зниженні маси тіла. Вони розтягують колагенові волокна і викликає необхідність шукати ефективний спосіб, як позбутися целюліту.

Клітини організму оточені лімфою , куди через клітинну мембрану надходять утворюються відходи. Відходи частково нейтралізуються в лімфатичних вузлах, потім виявляються у кровоносному руслі, щоб покинути організм через органи видільної системи.

У здоровому організмі циркуляція лімфи достатня і тому не трапляється застійних явищ. Якщо ж циркуляція в силу різних причин порушується, утворюються набряки. Збільшується обсяг жирових клітин, їх молекули виявляються в міжклітинному просторі і утворюють мікровузли з лімфою всередині, де починають скупчуватися виробляються клітинами відходи.

Таким чином, баланс надходження в клітини корисних речовин і видалення відходів порушується. Із збільшенням кількості утримуваних шкідливих речовин вузлів стінки товщають, що ускладнять проникнення в них компонентів, здатних прибрати целюліт і розщепити згустки жиру.

Якщо не боротися з целюлітом, надалі колагенові волокна стають щільнішими і твердіше. Мікроциркуляція крові і лімфи під шкірою порушується ще більше. При натисканні на шкірному покриві залишається вм'ятина, а здавлювання досить широкого ділянки шкіри робить поверхню горбистою. Шкіра набуває нерівний вигляд, як шкірка апельсина. Як правило, дані прояви целюліту спостерігаються в зрілому віці і вважаються нормою, турбуватися не про що.

В запущеній стадії косметичної проблеми натискання на шкірний покрив викликає біль. Целюліт доводиться лікувати. Варто звернутися до

дерматолога , ендокринолога перевірити здоров'я щитовидної і підшлункової залози, рівень статевих гормонів.

Причини появи целюліту

Як позбутися целюліту в домашніх умовах - рецепти обгортань, масаж

Позбавлятися від целюліту на стегнах або на сідницях доводиться через їх значну віддаленість від життєво важливих органів - серця, печінки, легенів. В силу природних причин навіть у здоровому організмі струм лімфи в даних місцях, менш інтенсивний.

Утворенню целюліту сприяє жіночий статевий гормон естроген . Під його впливом більш інтенсивно збільшується в обсязі жирова тканина, затримується рідина, знижується швидкість обмінних процесів. Необхідність позбутися від косметичного дефекту з'являється, насамперед, в період статевого дозрівання , вагітності і менопаузи . Підвищення рівня естрогену також сприяє прийом протизаплідних таблеток.

В результаті уповільнення обмінних процесів під дією естрогену жіночий організм гірше справляється з виведенням нікотину, алкоголю, кофеїну через органи видільної системи. І спрямовує шкідливі речовини в жирову тканину, де вони принесуть менше шкоди, якщо з тих чи інших причин від відходів не вдається повністю позбутися.

Очевидно, що в профілактиці освіти і позбавлення від целюліту важливо здоров'я печінки і нирок, очищають кров від шкідливих речовин.

Одна з причин стресу, хронічної втоми і перевтоми пов'язана з недостатнім очищенням крові від продуктів розпаду. Організм змушений витрачати більше сил і енергії для нейтралізації їх негативного впливу. В результаті не залишається сил зайнятися фізкультурою. З іншого боку, фізичні вправи стимулюють протікання обмінних процесів, сприяють більш інтенсивному виведенню з організму шкідливих речовин.

Для збереження здоров'я і позбавлення від целюліту важливий баланс надходження калію і натрію . Калій міститься усередині клітин, натрій в міжклітинному просторі. Ці елементи необхідні для отримання кліткою поживних речовин і своєчасного видалення через клітинну мембрану утворюються відходів життєдіяльності.

При надмірному надходженні натрію з повіреної сіллю оптимальне протікання обмінних процесів порушується. В результаті активність клітин знижується, у них надходить менше кисню, що утворюються застійні явища.

При переробці та окисленні жирів, зловживання засмагою, дотримання всіляких "швидким" способів зниження маси тіла, незбалансованому раціоні харчування в організмі утворюються так звані вільні радикали . Дані частинки руйнують клітинні мембрани, в тому числі колагенових волокон. В результаті шкіра швидше старіє, стає менш пружною, під нею легше утворюються характерні жирові згустки.

Засоби позбавлення від целюліту

Як позбутися целюліту в домашніх умовах - рецепти обгортань, масаж

Очевидно, що целюліт характеризується сукупністю факторів і ознак. Якщо від початкових проявів вдається позбутися тих чи інших рекламованим засобом, у більш серйозних випадках потрібен комплексний підхід.

Незважаючи на недостатню вивченість косметичної проблеми, щоб прибрати целюліт застосовується ряд заходів:

Перегляд системи живлення. По можливості з раціону слід виключити жирну, солону, смажену їжу. Їсти більше свіжих овочів, фруктів з високим вмістом вітамінів і мікроелементів.

Позбутися шкідливих звичок, кинути палити, перестати зловживати спиртними напоями, нормалізувати режим дня, забезпечити достатню кількість нічного відпочинку.

Застосовувати місцеві косметичні процедури.

Знайти час на заняття фізкультурою. Регулярні вправи повернуть тонус м'язів стегон і сідниць, допоможуть як позбутися від целюліту, так і посилити кровообіг, швидкість обмінних процесів.

При місцевому застосуванні виявляються ефективними противоцеллюлитние креми, гелі, лосьйони, підсилюють кровообіг, струм лімфи, прискорюють обмін речовин. З аналогічною метою для лікування целюліту застосовуються маски, обгортання, скраби, виконується домашній масаж стегон і сідниць, антицелюлітні ванни, відвідується лазня і сауна.

На швидкість обмінних реакцій впливає гормональний рівень в організмі, тому варто періодично здавати кров на аналіз.

Позбутися від целюліту можна хірургічним втручанням.

При липолизе жир розріджується електричним струмом, у результаті клітини стрімко "худнуть", знижується маса тіла. Використання ультразвуку "дробить" жирові відкладення, хоча організм також травмується.

Для боротьби з целюлітом застосовується ліпосакція ( липоаспирация ). Під шкіру вводяться голки. Жир розріджується електрострумом і негайно відсмоктується. Після такого втручання організму потрібне відновлення, можуть виявитися ті чи інші ускладнення.

Противоцеллюлитная дієта

Як позбутися целюліту в домашніх умовах - рецепти обгортань, масаж

Висококалорійні, що пройшли теплову обробку продуктів після перетравлення утворюють шкідливі речовини. Вони не завжди повністю виводяться з організму, особливо при зниженому обміні речовин. У цьому випадку вони виявляються в жировій тканини, сприяючи її розростання на стегнах, сідницях і животі.

Голодувати більше трьох днів без нагляду лікаря не рекомендується, оскільки різка зміна ваги - стрес для організму. Щоб позбутися целюліту, допускається короткочасно знижувати калорійність харчування нижче потреб організму. Організм приймає використовувати енергію залишків неперетравленої їжі, витрачати жирову масу, знищувати "неякісні" клітини і тканини. Головна умова - не допустити витрачання здорових тканин.

Якою повинна бути антицелюлітна дієта, харчування при целюліті?

Корисно включати В раціон нежирну яловичину , курятину , телятину , рибу , в тому числі жирних сортів, це допомагає зберегти в шкірі вологу.

Чорниця сприяє швидкому відновленню колагенових волокон. Корисні ананаси вони ефективно розщеплюють жирові відкладення. Варто включити в раціон родзинки , сушені абрикоси . Маса вітамінів і мікроелементів в хурмі .

У вівсі , просі , ячмені , висівках багато клітковини і рослинного білка. Груба клітковина ефективно очищає кишечник від шкідливих речовин.

Корисні кисломолочні продукти: кефір , йогурт без добавок,

сир , ряжанка їх корисно вживати з фруктами.

У невеликих кількостях корисні горіхи , насіння у них міститься клітковина і необхідний клітинам калій .

В цілях профілактики і боротьби з целюлітом необхідно включати в раціон морську капусту , водорості . Морепродукти зміцнюють колагенові волокна, що уповільнює розвиток косметичної проблеми.

Корисно вживати моркву і продукти, багаті вітаміном А . Цей вітамін важливий розвитку клітин, збільшує опірність до канцерогенів. Їм багаті риб'ячий жир , яєчні жовтки , фрукти і овочі червоного кольору.

Позбутися від целюліту допомагають вітаміни

групи В :

В1 нормалізує процеси обміну, що особливо важливо при надмірній вазі і жирових відкладеннях різної природи. Його багато в висівках і дріжджах.

В2 важливий для протікання окислювально-відновних реакцій, процесів росту і розвитку. Міститься в дріжджах.

В3 покращує здоров'я шкірних покривів, важливий для синтезу білків і жирів.

В12 бере участь в обмінних реакціях.

Вітамін С бере участь у синтезі білка, повинен бути в щоденному раціоні. Крім лимонів і апельсинів, багаті вітаміном С шипшина , чорна смородина .

Вітамін D бере участь у вуглеводному обміні, реакціях з участю магнію , заліза , кальцію , фосфору . Міститься в яйцях , печінки риб .

Вітамін Е ( токоферол ) важливий для функції щитовидної залози, вироблення вітаміну А. Міститься в зелених овочах , з ародишах злаків , оліях .

Вітаміни А, С, Е ефективно борються з вільними радикалами.

Для нормалізації обмінних процесів варто включити в раціон продукти, багаті калієм і натрієм .

Калій міститься в бананах , апельсинах , кавунах , печеному картоплі, бобових , горіхах , ізюмі , шпинаті , персиках .

Основним джерелом натрію є куховарська сіль.

У боротьбі з целюлітом корисно вживати продукти, багаті фосфором . Він входить до складу клітин, бере участь в обмінних процесах жирів, білків і вітамінів. Міститься в сирі , яєчних жовтках , бобових , рибі .

Варто виключити з раціону харчування цукор , молоко , всілякі консервовані чи перероблені продукти.

Кава допустимо в помірних дозах, оскільки стимулює обмінні реакції. При надмірному вживанні кави погіршує кровопостачання тканин.

Як вибирати антицелюлітний крем або гель

Як позбутися целюліту в домашніх умовах - рецепти обгортань, масаж

Використання противоцеллюлитного крему ефективно в початковій стадії боротьби з целюлітом. В іншому випадку лікування не дасть результату.

Якщо шкіра в проблемній області жирна, краще вибрати антицелюлітний гель . Його виготовляють з суміші води з спиртом, що підсушує шкіру.

Противоцеллюлитной крем надає розігріваючу дію, прискорює обмінні процеси та кровообіг. Крім того, до складу включаються компоненти, що сприяють підвищенню еластичності судин, отшелушивающие засоби, колаген.

Позбутися від целюліту допомагають склади на основі:

кофеїну ;

морських водоростей , а також мулу або солі ;

арніки , іглиці щиповатой , хвоща польового , кори верби , лимона , екстракту плюща , кінського каштана ;

масла жожоба , зародків пшениці , мигдалю ;

ефірної олії лаванди, евкаліпта, лимона, апельсина, ялівцю, м'яти .

Компоненти на основі кофеїну сприяють розщепленню жирів. Надлишок накопиченого жиру видаляється через кровотік. Водорості вирішують трохи інше завдання, запобігаючи утворенню жиру.

Екстракт плюща особливо ефективно усуває надлишок рідини. Кінський каштан зміцнює судини, перешкоджаючи проникненню рідини в тканини.

Деякі засоби проти целюліту гарні для зняття набряків. Але ефект зневоднення виявиться короткочасним, якщо не виконувати відповідні фізичні вправи.

Щоб позбутися від перших ознак целюліту, досить нанести невелику кількість крему, втираючи його плавними округлими рухами. Впитавшись, він надасть лікувальну дію.

Як позбутися целюліту застосуванням кави